白癜风该如何排除心理障碍
很多的人都想了解这点，因为已经有越来越多的白癜风患者得了白癜风就开始自卑，严重的甚至产生轻生的念头，所以一定要排除白癜风患者的心理障碍，白癜风患者怎样排除心理障碍呢?南宁白癜风医院的专家为大家介绍。
一、很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。
二、暂时躲避。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。
三、培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。
四、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越别扭，越想越伤心了。
五、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
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